برنامج الوزن الصحي

الخطوة الأولى لتحولك هي تقييم طول العمر الرئيسي لدينا، والذي يسمح لنا، جنباً إلى جنب مع تقييم طبي ونفسي مفصل، بتعديل برنامج الوزن الصحي الخاص بك لتلبية احتياجاتك الدقيقة.

تحقيقات معمقة للكشف عن ومعالجة جميع العوامل المباشرة وغير المباشرة لزيادة الوزن:

- اختبار جيني حصري للتحقيق في قدرات الامتصاص الأيضي لديك وكذلك عوامل الخطر المرتبطة بالوزن: خطر السمنة، السيطرة على الشهية، خطر ارتفاع ضغط الدم، خطر الالتهاب، خطر الإصابات الرياضية.

- فحص طبي كامل.

- سلسلة من الفحوصات والاستشارات الطبية المتخصصة للكشف عن أي مشاكل صحية تؤثر على التنظيم الفسيولوجي للوزن: اضطراب الإيقاعات اليومية (circadian rhythms)، انقطاع التنفس واضطرابات النوم، وجود التهاب، مشاكل في القلب، إلخ.

- تحاليل دم موجهة: قياس الإجهاد التأكسدي، مستويات الكوليسترول وخطر السكري، مستويات الكورتيزول، على سبيل المثال لا الحصر.

- تقييم معدل الأيض الأساسي لتكييف خطة طعامك مع احتياجات طاقتك الحقيقية، منذ بداية الإقامة.

- تحليل تكوين الجسم في بداية ونهاية الإقامة.

يعتمد برنامج الوزن الصحي على تعاون وثيق بين أخصائيي التغذية لدينا وفريق المطبخ. يتم تخصيص خطتك التدريبية والغذائية بالكامل بناءً على نتائجك الطبية، مما يضمن تأثيراً مثالياً على الالتهاب، صحة القلب والأيض، إدارة التوتر، جودة النوم، وصحة الأمعاء.

أكثر من مجرد نهج قصير المدى، تم تصميم فلسفتنا الغذائية لتمكينك من عادات صحية طويلة الأمد. تشجع على استخدام المكونات الطازجة والمحلية، التي يتم إعدادها بعناية في وجبات متوازنة وممتعة تدعم المتعة والرفاهية على حد سواء. من خلال هذا النهج، لا تحسن صحتك الحالية فحسب، بل تحصل على الأدوات للحفاظ عليها على المدى الطويل.

نهجنا الغذائي يعتمد على 4 محاور متقاربة

- نظام غذائي مضاد للالتهابات: نظام غذائي عالي المحتوى من الخضروات، مع استبعاد البروتينات الحيوانية لعمل تآزري مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة. سيثري فريقنا من الأخصائيين خطة طعامك الشخصية بمنتجات مخمرة، بروبيوتيك وبريبيوتيك، مع اللعب على ألوان وأشكال الأطباق لمتعة حسية. وجبات العشاء ستكون نباتية صرف. ستكتشف أنه من الممكن الحفاظ على متعة الأكل أثناء إدارة وزنك. كل هذه الجوانب لها تأثير إيجابي للغاية على جودة النوم وإدارة التوتر.

- الصيام المتقطع لتعزيز الأيض بشكل فعال: تنظيف الأمعاء، إزالة السموم، وتجديد جسمك بعمق. يعترف مؤمنو الصحة بأهمية الصيام المتقطع لإعادة تدوير الخلايا في الجسم. وقد ثبت بالفعل تأثيره الإيجابي على الرفاهية وطول العمر، بالإضافة إلى دوره في فقدان الوزن. سيقترح أخصائيونا أيضاً جلسات نشاط بدني صباحية، بناءً على نتائج قياس السعرات الحرارية لديك.

- تقييد السعرات الحرارية المحسوب بدقة: لتعزيز أكسدة الدهون مع منع فقدان الكتلة العضلية. خطة وجباتك يتم تحديدها بالكامل بناءً على احتياجاتك الطاقوية الخاصة، معدل الأيض الأساسي، وقيم عتبة أخرى تم تقييمها سريرياً.

- ورش عمل تغذية خاصة بالإضافة إلى تدريب غذائي يومي: لدعمك، توجيهك، وتقديم المشورة لك في اختياراتك أيضاً على المدى الطويل.

يؤدي الإجهاد والشيخوخة إلى التهاب، خلل في الطاقة، تلف تأكسدي تسببه الجذور الحرة، وتدهور عصبي. لهذا من الضروري تعزيز القدرة على التعامل مع الإجهاد الجسدي والعاطفي، لتقوية الأيض والتأثير على آليات طول العمر بطرق عديدة عن طريق الاستفادة من أنظمة التكيف الرئيسية في الجسم (العصبي، الغدد الصماء، والمناعي).

الجوانب النفسية، مثل الثقة بالنفس والشعور بالرضا عن الذات، تدمج بشكل طبيعي في البرنامج، من خلال الدعم اليومي من قبل فرقنا المتخصصة وجلسات الاسترخاء وتقنيات التنفس.

يتم دمج العناصر التالية من أجل استعادة التوازن البدني والعقلي:

- تقييم مؤشر الرفاهية لفهم صحتك من منظور الرفاهية البدنية والعقلية

- دعم نفسي طوال فترة الإقامة، مزيج من تقنيات مختلفة: التنويم المغناطيسي، التناسق القلبي، السوفورولوجيا، والاسترخاء.

- تدريب على التنفس لتعزيز الأيض.

لا يمكننا التأكيد بما فيه الكفاية على أهمية الشعور بالرضا عن الذات للحفاظ على وزن صحي أو استعادته. يركز برنامج الوزن الصحي على علاجات الرفاهية وإعادة تشكيل الجسم.

بالإضافة إلى الطرق والتقنيات الكلاسيكية لتحسين القوام، جودة البشرة، وتقليل السيلوليت، تم تقديم عدة ميزات جديدة

لضمان إعادة تشكيل الجسم بشكل أسرع وأكثر فعالية.

الجمال والرفاهية من خلال 3 محاور

- تقنيات الرفاهية عالية الأداء

- جلسات العلاج بالأشعة تحت الحمراء باستخدام الأشعة تحت الحمراء طويلة المدى، وهي الوحيدة في الطيف الشمسي المفيدة للكائنات الحية. هذه طريقة مثبتة لأكثر من عشرين عاماً لإزالة السموم من الجسم، تجميل البشرة، تعزيز الاسترخاء، تخفيف آلام المفاصل، تحفيز استعادة العضلات، تقوية جهاز المناعة، وتهدئة الجهاز العصبي، من بين أمور أخرى. جلسات العلاج بالتبريد للمساعدة في عملية التنحيف وتقليل السيلوليت بفضل التأثيرات المفيدة للبرد على الجسم. علاجات السبا التي تستهدف دعم فقدان الوزن وتحسين جودة البشرة.

- جلسات إعادة تشكيل الجسم عالية التقنية لعمل ديناميكي عميق. تجمع هذه الطريقة بين تأثيرات التدليك الميكانيكي وقوة الليزر لتحفيز الدورة الدموية وتصريف أنسجة البشرة.

- جلسات العلاج بالضغط (pressotherapy) لزيادة تحفيز تصريف الجسم. هذه التقنية موصى بها بشكل خاص لمكافحة السيلوليت، احتباس الماء، وثقل الساقين.

- جلسات لف الجسم (body wrap) لتوحيد وتثبيت البشرة عن طريق تحسين مرونتها. عند دمجها مع تدليكات مكافحة السيلوليت المميزة، ستسمح لك بالحصول على بشرة أكثر نعومة وجمالاً.

يقدم برنامج الوزن الصحي نهجاً فردياً للرياضة يحدد بدقة شدة التمرين البدني والأوقات الأكثر فائدة في اليوم حتى يحول جسمك أكبر قدر ممكن من الدهون إلى وقود. المجهود المكثف يجبر الجسم على السحب من السكريات، وهي مصدر طاقة متاح على الفور؛ إنها مسألة حرق احتياطيات الدهون. لذلك، يتم تخصيص خطة نشاطك البدني وفقاً لحالتك وتشمل مزيجاً من الجلسات الداخلية والخارجية المتنوعة، بدعم من التقنيات الجديدة لزيادة فقدان الوزن إلى أقصى حد مع تحسين صحتك.

تشمل خطة النشاط لتحقيق أقصى قدر من أكسدة الدهون مع تطوير توترك، حركتك، وأدائك البدني: خطة رياضية شخصية بناءً على تحليل حالتك البدنية في بداية إقامتك، مزيج من عدة تخصصات مع جلسات رياضية متنوعة وتحاليل تكوين الجسم في بداية ونهاية الإقامة، لتقييم رياضي مع توصيات طبية.